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傳說中的鬼壓身到底是怎麼回事我差點被壓死!
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦胧胧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魇”
同做夢一樣，夢魇也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魇就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰卧，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魇的誘因。如果讀者細心，就會發現，那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰卧的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魇了。
[編輯本段]定義2
一般被鬼壓床的人都喜歡仰着睡。有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯系起來，也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥着各種各樣的關于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你隻不過是在睡着的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起産生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……”
所謂“鬼壓身”，絕對不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀态，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者随時可以入睡，随時呈現半醒半睡情境，經常産生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導緻在快速動眼期的階段協調不一緻。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀态，而且和大腦的連結信号也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會将夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中複蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀态，夢境與實現互相交錯，導緻身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，隻要對此症狀有所認識，倒不必過于憂慮。
據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經曆一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
例：有一位中年婦女，常發生“鬼壓身”的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠并未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直呐喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙紮數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢複正常。此婦女在未就醫的時候，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。
以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。
[編輯本段]現代醫學的解釋
夢魇是人睡眠時發生過性腦缺血引起的，人白天發生過性腦缺血時，會産生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導緻頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫學上稱之為夢魇的非常可怕的惡夢。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續數分鐘的視覺、運動障礙還沒有結束，還會引起人掙紮想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農村有張會使人夜夜發生夢魇的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時發生的夢魇或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導緻頸部受屈、受壓有關。因此，民間有發生夢魇或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學根據的，也是确實在效的，經常發生夢魇或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚吓。人夜裡在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發生夢魇。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦産生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”，有時在精神緊張時卻會變得非常可怕。人白天心跳異常或心功能異常會引起腦缺血，人夜裡心跳異常或心功能異常也會引起腦缺血。具體的夢境表現為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，随後就發生了夢魇（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國内幾乎所有的醫生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重，導緻夏天人的血壓偏低，比較容易發生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發生夢魇或鬼壓身。此外，人白天會因強烈的恐懼而引發腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發生夢魇或鬼壓身。人白天發生一過性腦缺血時，輕的僅會産生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的症狀。重的還會産生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的症狀。人睡眠時發生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會産生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的症狀。重的還會産生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失的症狀。
其實這個東西的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)，它就是一般所謂的‘鬼壓床’。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是将醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘内會自己慢慢地或突然地恢複肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。
其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀态。這是一種保護作用，可以避免我們随著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀态，而造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症并不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合并有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監别診斷是否另其他的問題。
其他說明
鬼壓床（也稱夢魇）是人類自遠古時期就有的生理現象，在古代的氣功文獻中人們對它的闡述已經比較完善了。因為氣功是對人體的一些特殊現象進行研究和實踐的一門學科，因此在它裡面包含了幾乎所有的人體特殊現象的介紹和解釋。
在氣功理論中有一種十分常見的狀态，也就是我們常說的“入靜”。在入靜的狀态中人的身體會自然放松、肌肉松弛、意識清醒、思維敏捷，這和所謂的夢魇[即鬼壓床]的狀态是類似的。同時，因為入靜以後人的思維和感覺較平時更加敏感，所以在入靜的狀态下人就容易看見（抑或者說是感覺到）一些平時注意不到的事物，比如“靈體”。這與大部分親曆者所描述的情況亦是十分相符。綜上所述，我們可以基本認定，“鬼壓床”和“入靜”來源于同一種人體自然産生的生理現象。而古人正是根據這樣一種現象的規律以及其他内容提取出了一種放松身心的方法，并命名為“入靜”。
另外，據部分親曆者的描述，在出現“鬼壓床”的狀态之後，有很大的幾率會出現耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動等現象，然後人就會覺得自己的意識離開了肉體，獨立的飄浮在身體的周圍。這種現象即是“靈魂出竅”，道家稱做“陰神出體”，在西方也叫「出體經驗」(out-of-body exp.)。許多有過出體經曆的人都曾經表示，在出體之前會經曆一段類似“鬼壓床”的狀态，而“鬼壓床”的親曆者也同樣經常會有出體經曆。由此我們便可以得出這樣一個結論，“鬼壓床”就是“靈魂出竅”之前的征兆，“靈魂出竅”就是“鬼壓床”即将導緻的結果（在古代氣功文獻中亦有許多關于靈魂出竅的描述）。
在出體之後，人将感受到更多似真似幻的東西。由于其中不乏陰森恐怖的靈怪之物，再加上常人對這些情況的不了解，以及其自身對鬼神的畏懼。就會很容易的誤認為這樣的狀态是由于被鬼“壓住”而造成的，并因此而留下極為深刻的印象。這就是【鬼壓床】一詞的由來了。
因為人們對這種現象的誤解，很多人都認為這樣的狀态對身體十分有害，但實際上這樣的現象對身體是沒有什麼壞處的。在入靜的狀态中人的身體會得到充分的放松和休息；同樣的，在經曆“鬼壓床”的時候人也會獲得同樣的身心體驗。在身體放松的同時，人的思維也會因此而進入一種十分放松但又非常警覺的狀态（誤解和出體時的不适是導緻壞印象的根本原因）。西方科學家的研究表明：這時人的大腦會産生大量的“阿爾法波”，這是一種對人的學習和思考非常有好處的腦電波。由於在這種狀态下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢。
之後人的身心将繼續放松，腦波的頻率也因此而降低，達到θ波狀态。在這種狀态下，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀态，也就是我們常聽到的「入定态」。在這樣的狀态下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀态（這也就是為何能敏銳的感覺到“靈體”的原因）。
而後人體将進入δ波狀态，這是一種深度熟睡狀态，無意識狀态。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神秘力量的關鍵。
出竅狀态一般會在θ波狀态與δ波狀态之間出現，氣功也就是依靠這樣一系列人體的自然現象對身體産生積極的作用，調節身心，并因此而達到修身養性的效果。
有效的解決方法：首先你需要消除對這種現象的誤解，以便讓自己在遇見這樣的情況時不至于心慌恐懼。其次你應該正視那些在這種狀态下看見的事物，如果你有足夠的信心，可以試着和他們溝通。然後你最好充分的利用這種現象帶來的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最後，在你不想再繼續或者有其他事情需要做時，你可以很平靜的對自己說：“我有其他事情要做，我想退出這種狀态了”，并且開始慢慢的試着恢複對自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以後，你就可以安全的退出這種狀态了。
“鬼壓床”是如何産生的？
據一些曾經有過這種經曆的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙紮在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那麼這種感覺究竟是怎樣産生的呢？醫學上對此有何解釋呢？
據西醫專家介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是将醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀态下，人的意識可能由于過于興奮而出現這樣的感覺。
睡眠癱瘓症出現的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。
多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘内會慢慢地消失或突然地恢複肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，隻覺得被什麼不明物體壓得胸悶。
這種睡眠障礙症狀很普遍！
遇到這種情況不要過于緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，隻有3%-6%的人會反複出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生。
每當遇到鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙紮，但大多數人都要掙紮很久才會醒來，醒來時發覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然後做幾次長長的深呼吸，全身就會松下來，可以恢複動作了。
[編輯本段]原因和解決方法
1.緣于仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡着或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙紮，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會産生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魇。
看了上面的科學解釋，本人科學的認識了“鬼壓床”。。。
但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。
因為本人經常被“壓”，所以總結出來了一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心裡很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放松，要不就休息一下，要不就接着睡，壓着就壓着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程：
1.身體所有部件都動不了，
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3.不能說話
4.但能聽到聲音
5.一切事情都不是絕對不能動的.
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試着将舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己制造的聲音就可以了。
就一句是說到點子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？
肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎麼解釋下面的現象？
被壓時确實是有東西壓在身上。
做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什麼後果？
同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？
而且外界的毒氣是什麼呢？自己琢磨吧。
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜“看着”小偷把東西偷走。
所以睡覺前應該把門窗關好，确定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現。
遇到鬼壓床還可以采取聽之任之的态度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。特别是二十幾歲的人，有可能會經常遇到，習慣了就好！
還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
關于鬼壓身的潛科學解釋
鬼壓身與鬼魂附體是一種潛在的科學問題，通常的鬼壓身，用現代醫學解釋：中樞神經系統不協調的臨時受阻，造成腦部神經與肢體的信息傳遞阻斷，使人的身體瞬間失去了動能狀态。這種問題不能用鬼魂壓身的說法一統而論，是正常狀态下的神經系統臨時阻斷，是醫學臨床病态的常見現象。而真正的所謂鬼壓身，是在深度睡眠時态，或者沒有進入睡眠期，人類遭受到靈魂生物磁場的作用力幹擾而造成神經系統的控制紊亂。
1，在深度睡眠期：由于人類靈魂生物場的幹擾，夢境中産生了極度的恐怖心理狀态。當大腦受到強大的外來幹擾信息激發時，腦神經會在瞬間清醒，眼部動作正常，此時，會感覺到極度的恐怖，身體處于不可控狀态，時空中會出現詭異人類虛拟形像體。除去眼部的正常工作态勢，其他身體部位完全受到制約，當用意識默念某些抗幹擾詞句時（請你走開，不要在控制我等詞語），身體會慢慢的恢複為正常狀态。也就是說，人類自身的意念生物磁場攜帶的信息，會與其它人類靈魂生物磁場體進行信息交流，使其擺脫受控生命體。
2，非睡眠狀态下的鬼魂壓身：當人類在夜間處于非睡眠期時，大腦處于清醒狀态，身體屬于正常的睡眠姿式。此刻，有可能會受到遊離于時空間的人類靈魂生物磁場體幹擾，感覺到身體有一種壓力感，隻有眼部功能正常，大腦清醒，心态恐怖到了極點。此時，意識思維能夠感覺到一種外來的幹擾狀态，大部分來自于腦後及兩側的幹擾信息，感覺一種無形的物質來自于空間，瞬間的制約了自身的動态功能。
上述兩種狀态，完全的違背了醫學的臨床病态定論，正常的神經系統病竈阻斷，絕不會出現極度的心裡恐怖感，隻有人類在瀕臨死亡的狀态下才能有恐怖的心理現象。人類思維意識害怕死亡，害怕被鬼魂磁場磁化分離，所以，當受到來自于死亡靈魂信息的幹擾時，心情将會極度的恐慌。人類在正常的病态時，任何人都不會産生死亡的恐怖心理，隻有在瀕臨死亡的狀态下才會有。因為，人類靈魂生物磁場體攜帶有大量的死亡信息，隻有在靈魂附體的情況下，人類才會感覺到死亡的來臨，恐怖，懼怕，恐慌。
如何分清腦部神經與身體控制的阻斷因素，主要看其是否産生心理恐怖狀态，分清病人的病理過程，心理作用，發病時間。死亡帶來了恐怖因素，帶來了非正常的臨床病态。不然的話，靈魂附體現象不是醫學能夠解決的問題，中醫的外感邪侵入内，又怎會醫治棘手？兒童的外感西醫無藥可治，又怎能是民間的宗教醫術可救？宇宙間的潛在現象又有多少難題擺在科學家面前？物質奠定了科學基礎，物質論又有多少沒有解開其神秘的面紗。
宇宙間的潛在難題，生命的誕生與死亡，醫學家又怎能夠一統而論呢。醫學家隻能夠解釋醫學的臨床問題，宇宙學的博大精深，生命的奇迹，量子力學的變數，一切都是科學定論。維心與唯物的統一論，才是未來科學的終端。
有人常說:鬼壓床,這到底是怎麼回事
定義1
人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦胧胧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魇”
同做夢一樣，夢魇也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魇就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰卧，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魇的誘因。如果聽衆細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰卧的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魇了。
定義2
鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。
一般被鬼壓床的人都喜歡反着睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。
因為胸部朝下，心髒受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導緻腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯系起來，也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥着各種各樣的關于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你隻不過是在睡着的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起産生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……”
所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀态，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者随時可以入睡，随時呈現半醒半睡情境，經常産生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
有一位中年婦女，常發生“鬼壓身”的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠并未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直呐喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙紮數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢複正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導緻在快速動眼期的階段協調不一緻。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀态，而且和大腦的連結信号也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會将夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中複蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀态，夢境與實現互相交錯，導緻身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，隻要對此症狀有所認識，倒不必過于憂慮。
據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經曆一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。
鬼壓床（也稱夢魇）是人類自遠古時期就有的生理現象，在古代的氣功文獻中人們對它的闡述已經比較完善了。因為氣功是對人體一些特殊現象研究以及實踐的一門學問，因此在它裡面包含了幾乎所有的人體特殊現象的介紹和解釋。
在氣功理論中這是一種十分常見的狀态，也就是我們常說的“入靜”。在入靜的狀态中人的身體會自然放松、肌肉松弛、意識清醒、思維敏捷，這和所謂的夢魇[即鬼壓床]的狀态是一樣的。同時，因為入靜以後人的思維和感覺較平時更加敏感，所以在入靜的狀态下人就容易看見（抑或者說是感覺到）一些平時注意不到的事物，比如靈體。而由于常人對這些情況并不了解，再加上其自身對鬼神的畏懼，就會誤以為這樣的狀态是因為被鬼“壓住”而造成的，這也就是【鬼壓床】一詞的由來了。
因為人們對這種現象的誤解，很多人都認為這樣的現象對身體十分有害，但實際上這樣的現象對身體是沒有什麼壞處的。實際上這反而是一種對身體極為有益的狀态。在入靜的狀态中人的身體會得到充分的放松和休息；同樣的，人的思維也會因為身體的松弛而進入一種十分放松但又非常警覺的狀态。西方科學家的研究表明：這時人的大腦會産生大量的“a波”，這對人的學習和思考的非常有好處的一種腦電波。在這樣的狀态下人學習和思考的效率會成倍的增加，因此這樣的情況就被西方學者稱為是學習知識以及思考問題的最佳狀态。
氣功就是依靠這樣一種人體的自然現象對身體産生積極的作用，調節身心，并因此而達到修身養性的效果。
有效的解決方法：首先你需要消除對這種現象的誤解，以便讓自己在遇見這樣的情況時不至于心慌恐懼。其次你應該正視那些在這種狀态下看見的事物，如果你有足夠的信心，可以試着和他們溝通。然後你最好充分的利用這種現象帶來的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最後，在你不想再繼續或者有其他事情需要做時，你可以很平靜的對自己說：“我有其他事情要做，我想退出這種狀态了”，并且開始慢慢的試着恢複對自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以後，你就可以安全的退出這種狀态了。
夢魇是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會産生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導緻頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫學上稱之為夢魇的非常可怕的惡夢。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續數分鐘的視覺、運動障礙還沒有結束，還會引起人掙紮想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農村有張會使人夜夜發生夢魇的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時發生的夢魇或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導緻頸部受屈、受壓有關。因此，民間有發生夢魇或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學根據的，也是确實在效的，經常發生夢魇或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚吓。人夜裡在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發生夢魇。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦産生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”，有時在精神緊張時卻會變得非常可怕。人白天心跳異常或心功能異常會引起腦缺血，人夜裡心跳異常或心功能異常也會引起腦缺血。具體的夢境表現為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，随後就發生了夢魇（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國内幾乎所有的醫生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重，導緻夏天人的血壓偏低，比較容易發生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發生夢魇或鬼壓身。此外，人白天會因強烈的恐懼而引發腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發生夢魇或鬼壓身。人白天發生一過性腦缺血時，輕的僅會産生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的症狀。重的還會産生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的症狀。人睡眠時發生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會産生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的症狀。重的還會産生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失的症狀。
原因和解決方法：
1.緣于仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡着或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙紮，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會産生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魇。
“鬼壓床”是如何産生的？
據一些曾經有過這種經曆的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙紮在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那麼這種感覺究竟是怎樣産生的呢？醫學上對此有何解釋呢？
據西醫專家介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是将醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀态下，人的意識可能由于過于興奮而出現這樣的感覺。
睡眠癱瘓症出現的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。
多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘内會慢慢地消失或突然地恢複肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，隻覺得被什麼不明物體壓得胸悶。
這種睡眠障礙症狀很普遍！
遇到這種情況不要過于緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，隻有3%-6%的人會反複出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生。
每當遇到鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙紮，但大多數人都要掙紮很久才會醒來，醒來時發覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然後做幾次長長的深呼吸，全身就會松下來，可以恢複動作了。
醫學方面的解釋:
其實這個東西的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)，它就是一般說謂的‘鬼壓床’。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是将醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘内會自己慢慢地或突然地恢複肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。
其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀态。這是一種保護作用，可以避免我們随著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀态，而造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症并不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合并有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監别診斷是否另其他的問題。
看了上面的，科學解釋本人科學的認識了“鬼壓床”。。。
但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。
經過本人，經常被“壓”，因而總結出來一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心裡很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放松，要不就休息一下，要不就接着睡，壓着就壓着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼壓床”，
1.身體所有部件都動不了，
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3.不能說話
4.但能聽到聲音
5.一切事情都不是絕對不能動的.
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
就一句是說到點子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？
肌肉沒有完全醒來，我同意，但怎麼解釋下面的現象：如果你不采取措施的後果！
挨睡壓确實是有東西壓在身上，
做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什麼後果？
同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？
但外界的毒氣是什麼呢？自己琢磨吧，
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，緊張有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜“看着”小偷把東西偷走。
所以睡覺前應該把門窗關好，确定自己的房間安全了不緊張了也是可以避免鬼壓床出現。
遇到鬼壓床還可以采取聽之任之的态度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。特别是二十幾歲的人，有可能會經常遇到（我今年已經有五次左右了吧，發現好像上瘾了~），習慣了就好！
還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
鬼壓床是什麼,是靈異還是科學,該怎麼解釋
佛經裡面裡有明确的說法，這種喜歡壓人的鬼叫鸠盤察，也叫東瓜鬼，宣化上人開示：“有鬼鸠盤察，好壓人，行為不檢者易被其欺。”呵呵，師父們開示都會說的比較隐晦。
精氣不足，神形不合是容易被鸠盤察壓的，它也不是所有人都壓，它可能路過你的宅舍，遇到你，而後呢，如果你是個幹了什麼缺德事的人呢，那麼你可能以為幹缺德事的時候沒有人知道，但是呢，鬼道衆生是有神通的。常說頭上三尺有神明，這個麼，一點不假的。就是肉眼看不見而已。鸠盤察會去壓那些陽氣衰弱的人，所以呢，當一個人常常被壓，那麼告訴你喽，不是好現象，一定要面壁思過，檢點自己的行為，當然不隻是行為，舉心動念都很重要的。
有些人有鬼壓床的經曆，不以為然，以為自己休息不好造成的，那裡那裡，一定要注意喽，否則身體的陽氣容易被慢慢吸去的，人的精神會變越來越差的。
那麼，有一個好的方法可以在被鬼壓時迅速脫身，啊，說出來，怕是更多人不信的，因為這個方法能信的人不多，奏效的也不多，那就是在被鬼壓時心中提起正念，一句阿彌陀佛聖号，鸠盤察迅速脫離此人之身，我說的這個是真的，不過要奏效，不是簡單一句話的，要從心底真真正正的信願佛法。真正信願佛法，在危難當頭，一句聖号救你于水深火熱之中，絕不是虛假的事情，甚至可以救你的命。
不過呢，對于一個人來說，如果整天想着五欲，财色名食睡，那麼就容易堕落，心也不容易被熏染佛法的，可是有一天，當五欲給你帶來了痛不欲生的煩惱時，你要怎麼辦呢。
鬼壓床究竟是怎麼回事，如何對治？
鬼壓床，睡覺被魇，能聽能見但不能說和不能動，實為鸠槃茶鬼
宣化上師開示
摘自《楞嚴經》宣化上人淺釋：
若有所得。而未能用。猶如魇人。手足宛然。見聞不惑。心觸客邪。而不能動。此則名為。受陰區宇。
‘若有所得，而未能用’：好像是有所得，但是不能用，好像什麼呢？‘猶如魇人’：前邊我講那個鸠槃茶鬼，就是魇魅鬼。這個魇魅鬼把人魇住了，被魇的人，‘手足宛然’：手足也都是存在的，并不是沒有手足，‘見聞不惑’：見和聞性也都沒有迷，‘心觸客邪’：可是心裡接觸到這個客邪，‘而不能動’：不能動彈。‘此則名為受陰區宇’：這種情形，它的名字就叫受陰區宇，就是受陰所管的這個範圍以内的情形。
若魇咎歇。其心離身。反觀其面。去住自由。無複留礙。名受陰盡。是人則能。超越見濁。觀其所由。虛明妄想。以為其本。
‘若魇咎歇’：要是魇魅鬼這種過錯歇息了，‘其心離身’：在受陰裡邊，好像有魇魅鬼魇魅著你，所以你就不能自由。若是這種情形沒有了，這受陰破了，你這個心就離開你的身體。
摘自《藥師琉璃光如來本願功德經》宣化上人淺釋：
“魇魅蠱道”：魇魅就是有那個鸠槃茶鬼，他咒詛這個鸠槃茶鬼，你晚上一睡覺的時候，覺得有個東西，就把你壓住了，想說話也說不出來，想動彈也動彈不來，想叫也叫不出來，就在這個時候，這就叫做魇魅。把你弄得，喔！越着急越不會動彈，越想跑越跑不了！這個時候這就叫魇魅鬼在那兒作怪，就是那個鸠槃茶鬼。
什麼叫鸠槃茶鬼呢？就是那個甕形鬼。什麼叫甕形鬼呢？就像一個冬瓜似的，又叫冬瓜鬼。所以你們若不知道什麼叫鸠槃茶鬼，你就想一想那個大冬瓜；又叫甕形鬼，那種鬼又像一個大缸似的。所以你睡着了，那種鬼魇到你身上，就不會動彈了，有的時候都會給魇魅死，這是很厲害的。
另外常念佛号，常念觀世音菩薩聖号或者地藏王菩薩聖号，那麼這些邪惡的鬼神自然就不敢來了。所以你以後凡是遇到被鬼壓的時候，你就馬上念佛，大聲念佛，使勁念佛，或者念觀世音菩薩。一念，二、三句就能好，就馬上恢複正常，真的是這樣，沒什麼可害怕的，怕的是你自己提不起這個佛号。
