現代人多半都存在有三餐不規律的情況，但是這部分人群中很多都不知道飲食不規律的危害，這是導緻體質下降的主要原因。飲食不規律的危害非常多，一起來看看吧！
1、引發腸胃疾病
飲食不規律，經常就是要麼餓肚子，要麼吃得撐了，這樣無疑是在破壞你腸胃的正常運作和休息時間。在挨餓的時候，胃中沒有食物可供胃酸磨合，胃酸就會侵蝕胃黏膜，長時間挨餓就可能造成胃穿孔。然而，突然吃撐了，會強制腸胃擴張輸送存儲食物，會引發腸胃炎症。
2、造成營養不均衡
人體每日所需的營養物質的種類和量都有一個動态平衡值，如果不及時補充營養，會造成營養不足，這并不是後來的大食大補能夠彌補的。長時間的飲食不規律，會使身體無法及時獲得所需的營養物質，容易造成貧血、提前衰老、骨質疏松等。為了每天的好精神和好身體，規律飲食是第一步。
3、造成消化不良
有的人認為隻有吃得過撐了才會消化不良，殊不知，如果長時間受餓，也會引起消化不良。長期的飲食不規律，會使得腸胃的反射減慢，即使胃中隻有一點點食物，腸胃也很難及時消化，容易堆積在胃中，給胃部帶來不适感。
4、引起皮膚疾病
很多人在平時生活中經常會冒出大大小小的痘痘以及痤瘡，專家提醒這部分患者，千萬不要以為這些痘痘是正常的生理現象。很多時候之所以會在臉上長痘痘，多半是因為體内毒素過多所緻，如果不能及時排毒或者是排毒不幹淨的話，就會導緻臉上長痤瘡。而這也是飲食不規律的後果，如果三餐能夠定時定量的話，人體内會自然産生胃結腸反射現象從而起到排毒的目的。
5、引起骨質疏松
經常性的飲食不均衡會到時身體不能吸收足夠的能量以及營養，久而久之不僅會導緻皮膚出現有幹燥等情況，同時還會出現貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。還有調查研究發現，長時間飲食不規律的人骨骼密度遠遠低于規律飲食的人，也就是很所不良的飲食習慣可能會誘發骨質疏松。
