冬季常發胃病,這樣做可調理

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現在患有胃病的人是越來越多了,可以說基本是每個人都有過。患上胃部的原因大部分是因為飲食不規律所引發的,那麼你知道在冬季的時候如何養胃呢?養胃吃什麼比較好呢?

胃病怎麼調理好

飲食調理

其實引發腸胃出現問題是一個原因是因為飲食,比如經常吃辛辣的食物。所以在平時我們一定要吃清淡的飲食,也可以吃一些養胃粥,這樣可以幫助我們保護胃部的健康。另外一定要注意定時定量的飲食,不要再出現飲食不規律的情況了。

注意保暖

胃病出現的時間基本是在秋冬季節的時候,因為這個時候天氣變冷,如果沒注意保暖的話,就很容易讓胃病,所以想要調理的話,就必須要适時的增減衣服,在晚上的時候還有蓋好被子,不然要腹部着涼,不然是很容易引發胃病,嚴重的話還會讓胃病加重。運動護理

患有腸胃病的患者,在平時的時候一定要根據自己的體征來進行适合自己的運動量,這樣可以幫助身體提高抵抗力,不會出現病情加重的情況,也會讓抗病因子慢慢保護腸胃,讓腸胃慢慢變得健康。

常見養胃粥

核桃闆栗粥

材料:核桃、闆栗、大米。

做法:先把核桃仁切成小粒小粒的;闆栗去殼之後也切成小粒;大米洗淨。鍋裡倒入清水,煮沸之後倒入大米熬煮半個小時,然後再倒入闆栗跟核桃,接着熬煮20分鐘後加入适量的雞精。

沙參大米粥

材料:沙參、大米、冰糖。

做法:先把沙參打碎,大米洗淨,然後把大米炖煮成粥之後再加入沙參跟适量的冰糖,攪拌炖煮2分鐘後即可食用。南瓜瘦肉粥

材料:南瓜、瘦肉、大米。

做法:先把南瓜洗淨去皮之後再切成小塊;瘦肉洗淨切小片;梗米洗淨。先把南瓜跟梗米一起放鍋裡熬煮半個小時,然後再加入瘦肉炖煮到大米的花心開花的時候再放入适量的調味料。

山藥百合粥

材料:山藥、百合、梗米、薏仁、大棗。

做法:先把山藥洗淨切片;大棗去核。其他材料泡水半個小時之後再洗淨。先把材料倒入适量的清水,然後再把全部的材料都倒入鍋裡;大火煮沸後再轉為小火熬煮到材料都熟了就可以了。想吃甜一點的可以趁煮熟的時候加入适量的冰糖。