腎血也是人體血液循環的一部分，它出了問題，全身血液循環也會受到波及，從而影響氣色。對此，建議女人要動手制作養腎佳肴食用。
女人養腎要學會做的食譜
一、補腎補血的食譜
若要腎髒好就要補血，隻有血液充足了，身體血循環才能正常運轉，腎髒才能及時獲得血液的滋養。所以說，想要養腎的話，不妨烹饪一些補血食譜食用。比如說這幾款：
1、海參粥
所需主料：準備好50G的幹海參，1小碗的大米(差不多100G的量)。
烹饪制法：
A、将幹海參放入水中，等其吸水變軟後撈起來瀝幹，再切成碎塊備用。
B、再将鍋洗好，倒入适量的開水煮沸，之後将切好的海參和大米放入鍋中炖煮。
C、等到粥都煮熟了，變得粘稠之後，就可以調味料起鍋食用了。
好處：這款粥補腎補血，很适合想要補腎養血的女人食用。2、豬腰湯
所需主料：1對豬腰，1小編枸杞和2~5的生姜片。
烹饪制法：
A、将豬腰從中間切開，再将内部白色的部分切掉，這樣臊味才能被去掉。
B、之後往鍋中倒入清水和料酒燒開，再将豬腰放進去煮幾分鐘後撈出來，等水分幹了以後切成條狀備用。
C、然後沖洗燒開水，再将條狀的豬腰和枸杞、姜片一起倒進去煮，直至豬腰煮熟之後，加入花生油、食鹽就可以起鍋食用了。
好處：豬腰可是滋補佳品，吃了有助補腎納氣，想要腎髒健康的話，喝些豬腰湯可是很不錯的。
二、排腎毒的食譜
腎髒作為排毒器官，一旦其功能失常了，就會造成毒素積在腎髒裡面，從而進一步損傷腎髒功能。所以說，平日裡要學會排腎毒，比如說多吃一些排毒食物，如蘆筍、香菜等，其中利用蘆筍制成的排毒食譜有這幾款：
1、涼拌蘆筍
所需主料：1把蘆筍，1顆青椒，1個洋蔥。
烹饪制法：
A、先将青椒去籽洗好，再剁成丁備用;再将洋蔥洗好，同樣也剁成丁備用。
B、 再将蘆筍洗好切成段備用。再洗好鍋加水和少量的食鹽燒開，之後将蘆筍倒入鍋中氽燙，燙熟了以後撈起來，放入盆中。
C、之後将青椒和洋蔥丁都放入鍋中燙熟，熟了之後撈起來鋪在蘆筍上面。
D、最後往盆中倒入适量的醋、胡椒粉、食鹽和橄榄油，用筷子認真拌勻就能吃了。
2、 蘆筍蛋湯
所需主料：3~5根的蘆筍，各1個的鹹蛋和皮蛋，四分之一蒜頭，雞湯适量。
烹饪制法：
A、先将蘆筍洗好，切成小段備用;再将鹹蛋和皮蛋分别切成丁備用。
B、洗好鍋，往鍋中倒油。在等待油熱的過程中将蒜頭放在案闆上拍碎，之後去掉蒜皮。油熱後将碎蒜頭放入鍋中爆炒，之後倒入洗好的蘆筍繼續翻炒。
C、将蘆筍炒至半熟之後，倒入準備好的雞湯，再倒入鹹蛋丁和皮蛋丁一起煮。等到材料都煮熟之後，加鹽調味就可以是了。
這兩款食譜之所以有排腎毒的效果，那是因為其含有蘆筍。這種蔬菜是堿性食物，而且其含有一種能夠有效為腎髒排毒的特殊物質，進而起到養肝的效果。所以說，想要養腎的女人，要學會做喲。
這幾款食譜均有助養腎，不想要腎髒受傷，想要腎髒健健康康的話，不妨在平日裡制作食用吧。
