生活中如果經常吃一些生冷辛辣的食物,很容易傷到脾胃的,時間長了就容易出現脾虛的情況,所以想要有一個健康的脾胃,還是要好好調理的,飲食上也要多加注意,下面就看看吃哪些食物有補脾養胃的效果吧!
1.補脾效果好的食物
脾虛的人,消化功能都比較差,要麼是容易腹脹不消化,要麼就是吃了東西很快消化排洩出去,所以脾虛的人的體型容易出現兩個極端,一個是過度肥胖一個是過度消瘦,盡管現在以瘦為美,但是過度消瘦始終是不健康的,而過度肥胖也是不健康的,這種情況下,就需要好好補脾養胃,讓脾胃的功能恢複健康,形體才會慢慢變回健康的狀态。補脾的食物,日常生活中可以見到的有闆栗、山藥、白扁豆、蓮子、芡實、胡蘿蔔、鲫魚、香菇、豇豆、紅豆等等,針對不同症狀的脾虛需要對症選擇食物食用,效果才能更好的發揮,脾胃虛寒的人,可以多吃紅棗、山藥、紅薯、闆栗等食物,适量加些姜絲驅寒。
2. 養胃效果好的食物
現代人的生活飲食習慣導緻多數人的胃多多少少都有點問題,不正常的三餐,重油重鹽的食物都對胃有很大的損害。想要養胃可以試着多吃小米、玉米、菠菜、蓮藕、南瓜、西紅柿、猴頭菇、大麥、胡蘿蔔等食物,在制作的過程中一定要注意清淡,少油少鹽,避免加重腸胃的負擔。3. 補脾養胃吃這些
容易消化的食物,對脾胃都比較友好,補脾養胃可以多喝粥,将上述所說的食物組合起來煲粥當早晚餐食用有助于養胃,常見的養胃粥如小米粥、玉米粥、山藥粥、猴頭菇粥、芡實粥等等,都是非常不錯的選擇。
4. 健脾養胃要多揉腹
由于工作性質關系,很多人午休時間非常短,幾乎吃了頓午飯就開始要上下午的班了,每天中午也隻能抓住十幾分鐘的時間在辦公桌上趴一趴,想必很多人都出現過趴完午覺醒來容易打嗝的情況,這是胃不消化,出現脹氣了。長期這樣吃完飯就趴着睡的情況對胃非常不友好,容易讓腸胃蠕動出現問題,所以每天飯後要站起來走一走,同時用手打圈輕柔腹部,幫助消化,才更有利于脾胃健康。
關于健脾養胃,以上介紹了效果不錯的食物和一些注意事項,想要有一副好腸胃,日常三餐就需要有目的的選擇一些有益脾胃的食物,常吃多吃,才有可能養出好脾胃,讓身體更健康。3. 補脾養胃吃這些
容易消化的食物,對脾胃都比較友好,補脾養胃可以多喝粥,将上述所說的食物組合起來煲粥當早晚餐食用有助于養胃,常見的養胃粥如小米粥、玉米粥、山藥粥、猴頭菇粥、芡實粥等等,都是非常不錯的選擇。
4. 健脾養胃要多揉腹
由于工作性質關系,很多人午休時間非常短,幾乎吃了頓午飯就開始要上下午的班了,每天中午也隻能抓住十幾分鐘的時間在辦公桌上趴一趴,想必很多人都出現過趴完午覺醒來容易打嗝的情況,這是胃不消化,出現脹氣了。長期這樣吃完飯就趴着睡的情況對胃非常不友好,容易讓腸胃蠕動出現問題,所以每天飯後要站起來走一走,同時用手打圈輕柔腹部,幫助消化,才更有利于脾胃健康。
關于健脾養胃,以上介紹了效果不錯的食物和一些注意事項,想要有一副好腸胃,日常三餐就需要有目的的選擇一些有益脾胃的食物,常吃多吃,才有可能養出好脾胃,讓身體更健康。