女性由于生理期的原因很容易出現貧血的現象,西醫沒有所謂的“養氣補身”說法,所以,一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血,而補血氣的最佳時期并不是在月經期間,而是在月經過後一個星期,下面就來看一下補血湯有哪幾種吧!
生理期後的補血湯
1、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量
做法相當簡單,就是一個字熬。
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。2、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法:
1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2)将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。3.雲爾紅棗煲黃鳝
材料:黃鳝2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法:
1)雲耳、紅棗分别洗淨、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鳝宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生姜放進瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入适量食鹽便可。
這道補血湯适合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鳝的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒
補血養顔湯以下這些補血湯主要是為了養顔哦。歸耆雞湯
材料:當歸、黃芪、雞腿
将雞腿洗幹淨切塊放入水中用大火煮開,再加入黃芪炖半個小時,加入當歸住五分鐘即可。
功效:有益氣補血的功效,當歸有補血,黃芪有補氣的作用,還可以調經,促進乳腺分泌達到豐乳的效果。
豬脊骨湯
材料:豬脊骨,黨參,紅棗,桂圓肉,枸杞子2,芡實
将豬脊骨切塊洗幹淨放入開水鍋出血水,再用冷水洗幹淨放入鍋中,再加入黨參,紅棗,桂圓肉,芡實加入适量的清水加蓋大火煲開後,轉小火煲一個小時,再加入枸杞煮10分鐘即可。
功效:豬脊骨湯是有美容養顔的功效,特别是對于氣血不足的女性們很有用,體虛體弱的人群也适合。阿膠補血湯
材料:阿膠、龍眼肉、大棗、仔雞、桑葚、墨旱
将阿膠蒸軟備用,再将墨旱、大棗和雞洗幹淨,再切好蔥姜蒜一些配料就可以放入鍋中煮了,最好将一些配料放入雞的肚子裡面煮,這樣能讓湯和雞都更加的入味,要炖一個小時的時間。
功效:具有補血調經,氣血不足和肝腎陰虛的都很有效果。