秋天健脾養胃，好過冬！

進入秋季後天氣逐漸變涼，忽冷忽熱的天氣容易對胃腸道産生刺激，緻使胃病複發。秋季正是養胃的好時機，養好胃可以輕松地度過漫長冬季。那秋季如何養脾胃？

一、養胃食物

1、山藥

随着天氣漸漸的變冷，有些脾胃虛弱的人們常常會出現吃得很少還感覺胃脹、大便稀少、四肢無力等情況。隻要經常煮山藥粥喝，能有效的緩解胃部的不适。

2、南瓜

在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養胃的功效。南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，吃南瓜是能夠補中益氣，并且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠，能夠起到排毒的作用，同時，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能夠減少胃潰瘍的發生，對于健康是非常有幫助的。

3、玉米

玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化。在中醫看來，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外，玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細胞的擴散，對于加強腸道的蠕動是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。

4、卷心菜

吃卷心菜也是能達到健脾養胃的功效的，卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質，而且水分充足，能夠幫助人體補充足夠多的水分，吃卷心菜還有解毒消腫的作用，能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃卷心菜還能很好的清理血液，把血液中的雜質排放出去，進而起到防衰老的功效，對于提高免疫力是非常有幫助的。

5、粥

粥屬于容易消化的食物，對于腸胃不會有太大的傷害，能夠有益腸胃健康，生活中腸胃功能不好的人群更應該多喝點粥來達到養胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力，而喝點清淡的粥能夠讓腸胃休息一下，緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥，百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的作用。