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喉嚨裡老感覺有東西堵着是怎麼回事
喉嚨是我們重要的身體部位，對于很多人來講，都會有咽炎存在。而咽炎的存在，就會讓我們總感覺，自己的喉嚨裡有異物，并出現咳不出來，也咽不下去的情況。
很多人之所以會感覺到，自己的喉嚨裡有東西，就是因為最近上火太多，導緻了咽炎情況出現。導緻咽炎的情況有很多，最為常見的有下面這幾種：
一、飲食辛辣刺激導緻咽炎最為重要的一個原因，便是平日裡飲食太過辛辣刺激。而過辣的食物，就會讓我們的身體出現不适的情況，也會引起身體内胃火的上升，從而引發咽炎的情況出現。
二、天氣炎熱、喝水太少咽炎情況多半時間，會出現在夏天，這個天氣炎熱的時間段内。很多時候即便我們不吃辛辣刺激食物，也會有咽炎病出現。
這都是因為天氣的炎熱，外加我們喝水太少。當嗓子長期保持一個幹咳的狀态下，也會出現發炎的情況，這樣也會引起咽炎。
三、缺乏睡眠當我們長期熬夜，讓睡眠嚴重缺乏的時候，也會因為睡眠不充足，而出現體内虛火上升的情況。在這樣的情況下，也會讓我們犯咽炎病，出現嗓子有異物的感覺。
當我們的嗓子出現咽炎時候，我們可以用下面這些方法，來緩解咽炎帶來的不适症狀。
一、多喝水、清淡飲食當我們的嗓子出現咽炎時候，就需要我們引起高度的注意，不要再吃辛辣刺激的食物，而應該清淡飲食，并在兩餐之間多喝白開水。
二、多吃水果在我們的嗓子發炎以後，我們除了要清淡飲食，多喝水以外，還需要多吃水果。我們生活中，常見的梨，就有很好的，濕潤嗓子的作用。
所以當我們的嗓子，出現異物情況時候，多半都因為嗓子發炎了，由此而引起了咽炎情況。
怎麼才能讓嗓子更響亮
1.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要适度，否則會刺激咽喉部組強而産生慢性炎症。
如果嗓子發生不适、刺癢、幹燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是将口腔對着有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不适現象消失。也可将複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對着熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
2.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。将白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。将茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。将風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
3.那就隻好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正确使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉内視鏡顯微手術。以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二)使用适當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四)說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五)悄悄話是不正确的說話方式。六)長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七)盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九)應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十)充足的睡眠，就寝之前不要吃太多東西。十一)适當之運動，常保持心情愉快與放松。十二)感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三)喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，隻能稍微緩解症狀，不可過度依賴。 5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體内水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。 6.如何保護嗓子
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要适度，否則會刺激咽喉部組強而産生慢性炎症。
如果嗓子發生不适、刺癢、幹燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是将口腔對着有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不适現象消失。也可将複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對着熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。摘自《東方茶網》
1. 1..堅持鍛煉身體，使用正确方法堅持練聲，循序漸進。
2.練聲時，聲音由小到大，從近到遠。從弱到強，從低到高。避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。
3.注意勞逸結合，要有足夠的睡眠時間。
4.生病時，暫時禁聲，這時聲帶粘膜增厚，易産生病變。
s.變聲期，婦女月經期，鼻、咽、聲帶充血，禁練。
6.盡量少食刺激性食物、煙、酒過量，咽幹舌燥，過油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷熱強刺激後嗓子也會病變。
7.每天堅持用淡鹽水或用複方硼砂溶液漱口，可消除炎症保護嗓子。
8.蒸氣吸入，用藥或用茶水，效果都很好。
9.中藥，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西藥可用杜滅芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓靈”系列藥物。
10.保護嗓子和訓練嗓子同等重要。
怎樣才使嗓子變成響亮起來
第一個要注意的是如何使聲音更飽滿.宏亮無法打開聲音的原因有兩個: 1..沒有充分利用共鳴器官 2..氣息不穩(方法):一.技巧 1.體會胸腔共鳴:微微張開嘴巴.,放松喉頭,閉合聲門(聲帶),象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲..或低低的哼唱,,體會胸腔的震動. 2.降低喉頭的位置:(同上);喉部放松. 3.打牙關:所謂打牙關,就是打開上下大牙齒(槽牙).給口腔共鳴留出空間,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打開了.然後發出一些元音,如"a".感覺感覺自己聲音的變化. 4.提顴肌;微笑着說話.,嘴角微微向上翹,同時感覺鼻翼張開了,試試看,聲音是不是更清亮了. 5.挺軟腭;打一個哈欠,順便長嘯一聲.注意:在大聲說話時,注意保持以上幾種狀态就會改善自己的聲音.切記,一定要"放松自己",不要矯枉過正,更不要隻去注意發音的形式,而忘了說話内容.二..氣息問題發音*震動,震動*氣息,要使聲音洪亮,中氣十足,就要有飽滿的氣息.呼吸要深入.持久,要随時保持一定的呼吸壓力.平時可以多做些深吸緩呼的練習.最好在練習說話的時候先站起來,容易找到呼吸狀态,要坐的話,也要坐直,上身微微前傾.運用氣息的時候,千萬不要"洩氣",要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放,并且要善于運用,嘴唇把氣攏住.這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡.三..聲線問題我們的發音,有一個不容易察覺的線路,比如打呼哨,聲音很響亮,道理就在于氣息暢通,聲音集中,通行無阻.說話也是這樣,要盡量讓自己的氣息貫通,讓氣音盡量沿着口腔内部的中縱線穿透而出.這樣才能使聲音集中而響亮.下面我們說下唱歌的基本方法一:姿勢 1.身體要直 2.重心要穩 3.上胸要開 4.雙肩要松 5.面部自然 6.精神振奮二:呼吸...(呼吸方法有多種...我們應曲風而異) 1.鎖骨呼吸法 2.胸式呼吸法 3.腹式呼吸法 4.胸腹式聯合呼吸法(一般我國的美聲唱法多才用與第4種:胸腹失聯合呼吸法....通俗就較為随意點了)練習呼吸的方法:(一)可分無聲呼吸練習:1.快吸快呼 2.快吸慢呼 3.慢吸慢呼(二)發聲呼吸練習..頓音.連音或連頓結合的練習再說下唱歌時應該如何起音;第一,要防止用過多和過猛的氣息去沖擊聲帶.第二.要防止聲帶過于松垮,不積極*攏閉合去擋氣第三,要防止起音時喉頭擠,卡,壓,使喉頭失去彈性.起音時,一定要做到發生自然,氣息柔和,打開喉嚨,穩定喉頭,聲音流動,并将打哈欠,放下喉頭,空氣通過聲門而吹的三個動作,在同一時間完成.同時還要掌握好氣息,聲帶.共鳴的協調配合速度.閉合哼鳴的練習方法: 1.正确站立的歌唱姿勢和積極興奮的歌唱狀态 2.用口鼻垂直吸氣,鼻孔興奮張開.哼唱時,要有流鼻涕的感覺,要均勻.柔和地從鼻腔向外歎氣,一定要有歎氣感.通暢感.橫膈膜有各顯的支持點. 3.哼唱時,嘴似閉非閉,上下齒不要咬死,舌頭平放,舌頭舔在下牙床上,喉頭下沉輕輕提氣. 4.哼唱時,聲音是從上口蓋以上發出的,眉心和鼻深處有輕微的振動感,而且每個音都是從同一位置上哼出來的.
