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用慢跑造句(大約30個左右)
(1)秋晨，微涼宜人，慢跑在小路上，兩旁的白楊，不再迎風唰唰作響，稀疏的葉兒，黃黃的，悄無聲息，一片一片，好像碩大的蝴蝶，飛舞着，旋轉着，飄飄揚揚，優雅落地，華麗收場。
(2)健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
(3)快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
(4)慢跑可以促進血液循環，有利于健康。
(5)第二天，艾爾和我一起在小石城裡慢跑了一下，然後我們飛到他的家鄉田納西州的迦太基，參加一個集會，并拜見他的父母。他的父母對他影響非常大。
(6)春天了，情濃關懷身邊繞；動為綱，快走慢跑促消化；素為常，春筍荠菜如良方；酒少量，菊花常飲去内火；莫愁腸，心胸豁達笑聲長。貼士送，快樂又安康！
(7)她時而慢跑時而步行。
(8)老趙天天去公園慢跑，樂此不疲。
(9)你嬉笑着在雪中慢跑，身後留下了一串清晰的足迹，“來生你就沿着這個足迹來尋找我，可不要把我跟丢了哦！”獨自一人走在雪中，尋找着你身後的足迹，卻發現早已物是人非！
(10)幸福的路上慢慢跑，遇到煩惱跳一跳，跨越困難剩逍遙，沖刺人生奪美好，祝願笑容堅強毅力永不倒，溫馨甜蜜每一秒，八一來臨，願親愛的戰友平安到老！
(11)冬泳免疫強，慢跑燒脂肪，跳操不發胖，舉重肌肉強，攀岩***又健康，太極瑜伽韌帶長，武術健身又防狼。天天運動身體棒，才能來把疾病防。
(12)小腹想減掉，可堅持慢跑，鍛煉腰腹肌，屈腿運動妙，空踏自行車，方法也不錯，如若不怕苦，練仰卧起坐，飯後揉揉腹，減少将軍肚，祝身體苗條心情美妙！
(13)散步在桂花樹前，慢跑在菊花園邊。競走在湖畔柳岸，運動在廣場公園。欣賞着溪水美景，揮舞着手臂鍛煉。強身健體人人樂，全民健身生活美。
(14)動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
(15)立夏氣溫漸高，學會養心才好，多做安靜之事，養花讀書釣魚，晚睡早起養陽，中午抽空補覺，晚餐食粥補陽，魚蛋瘦肉别，養胃重稀食，喝湯補養妙，運動鍛煉宜，慢跑散步好。情濃關懷送到，願你快樂安康！
(16)春天到，打個太極拳，健康“縱隊”來組建；練個瑜伽操，快樂“海洋”來拓寬；勤加注意來保暖，幸福“核心”來提現；慢跑來做加餐，争取不做“宅男”。
(17)初春養肝正當季，情緒平和莫着急，劇烈運動不适宜，春遊慢跑打太極，蘿蔔韭菜多攝取，養護陽氣是必須，少酸多甘要牢記，紅棗桂圓溫補宜。願你健康！
(18)秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康;登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力;問候祝福發短信，輕松愉快好心情。
(19)健康最重要，豁達少煩腦；蛋奶魚搭配，蔬菜瓜果桃；運動要得法，散步加慢跑；知足健康在，樂觀更逍遙。
(20)冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
(21)短信問候到，健康六個要：一要加厚衣衫，喝粥祛涼又防燥；二要熱水泡腳，水過腳腕最為好；三要踏青賞景，趕跑秋愁沒煩惱；四要飲食清淡，粥裡可以放山藥；五要睡眠充足，困倦疲憊頓時消；六要鍛煉做到，慢跑登山效果好。關懷貼士送到，願朋友安康幸福繞！
(22)驚蟄萬物複蘇，送你養生秘籍，保持精神愉快，戒怒養肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運動舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關懷相伴，願你快樂安康！
(23)秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護眼良方，半小時後，窗前遠眺，常梳頭發，輕松大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運動，快走慢跑，充足睡眠，至關重要，關懷送上，願你安康！
(24)下班了，外出去散散步；讓自然的風光靜靜腦，讓清晰的空氣醒醒神，讓快樂的心情慢慢跑，讓惬意的情懷洗煩惱；祝你下班快樂！
(25)紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五髒，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎髒歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好！
(26)春季鍛煉，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱後慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動後擦汗水。霧霾天氣時，室内鍛煉佳。
(27)春分養生時機，秘籍分享給你，早起有助養陽，莫要驟減衣衫，慢跑快走登山，避開風沙天氣，少食辛辣油膩，多補大棗蜂蜜，保持愉悅護肝，切忌悲傷抑郁，溫馨關懷送上，快樂安康伴你！lishixinzhi
(28)夏天早晚氣溫低，最佳鍛煉好時機。可以散步一小時，打球一小時；可以跳繩半小時，慢跑半小時。要記得帶杯綠茶解解渴，别忘記帶條毛巾擦擦汗。願你健康舒适身體贊！
(29)大寒來臨，禦寒保暖，根據氣溫，增減衣衫，補充能量，牛羊魚蛋，栗子桂圓，溫補為先，晨起食粥，滋養脾胃，生姜花椒，風邪不犯，莫畏寒冷，堅持鍛煉，慢跑搓臉，改善循環，關懷送上。
(30)夏季運動很重要，清晨傍晚時段好；湖邊公園空氣鮮，散步慢跑廣播操；淡鹽開水綠豆湯，補鹽消暑不可少；沖頭淋浴忌冷水，寒濕疾病會困擾；隻要用心鍛煉好，酷暑炎夏都吓跑。
城裡造句-用城裡造句
一、天上風筝漸漸多了，地上孩子也多了。城裡鄉下，家家戶戶，老老小小，也都趕趟兒似的，一個個都出來了。舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，各做各的一份事兒去。
二、我喜歡小城的冬天，它給城裡的人們帶來不一樣的冬天，不一樣的感覺，不同的氛圍。她的冬天是一幅美麗的山水畫是一首别樣的詩一杯醇厚的酒。你怎麼也參透不了其中的滋味，卻深深的愛上她。
三、城裡擁堵的路，擠着忙于生計的人，他們着各色雨衣的身影，在涼涼的雨裡，像一粒粒找不到位置的棋。灰色建築屋頂上，呆立着幾隻流浪的鴿，滿腹的心事，在雨裡顯得更加沉重。
四、圍在城裡的人想逃出來，站在城外的人想沖進去，婚姻也罷、事業也罷，人生的欲望大都如此。楊绛
五、老爺爺是個十足地道的老農民：光頭黑皮膚；身上穿着城裡難得看見的土布對襟褂，褲管像水桶一樣大；腰間斜插一支吊着紅布煙袋的旱煙管，稍一走動，布煙袋就晃來晃去，十分惹人注目。
六、鄉間的空氣比城裡的空氣清新多了，沒有一點兒雜質，仿佛是用清水洗過的一樣。荷花，荷葉，整個荷塘都随着那柔柔的晚風翩翩起舞，又增添了幾許夏的獨特的風味。
七、他的臉比天還大。他的臉皮比地還厚。他在城裡跺跺腳，整個北京城都要顫三顫。
八、草地柔軟而有彈性，比城裡體育館的墊子還要強，這簡直是一個天然的運動場！
九、古老的濟南，城裡那麼狹窄，城外又那麼寬敞，山坡上卧着些小村莊，小村莊的房頂上卧着點雪，對，這是張小水墨畫，或者是唐代的名手畫的吧。
十、秋夜涼如水。在城裡蓋上毛毯就行了，在鄉下應該從櫥子裡把被子拿出來了。被子散發出一種陳舊的略帶黴味的光陰味道。把自己裹在這懷舊般溫暖的被窩裡，靜靜地聽窗戶底下蛐蛐的淺吟低唱，那感覺真是美妙。
十一、天上風筝漸漸多了，地上孩子也多了。城裡鄉下，家家戶戶，老老小小，他們也趕趟兒似的，一個個都出來了。舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，各做各的一份事去。“一年之計在于春”；剛起頭兒，有的是工夫，有的是希望。
十二、夏日的主色是綠，深深淺淺濃濃淡淡的綠。從城裡奔走一天回來，一進校門，綠色滿眼，猛然一涼，便把煩惱都抛在校門外了。宗璞
十三、自從修了公路，山裡的物産便源源不斷地運進城裡。
十四、城裡的孩子比農村的孩子自殺率高，今日的孩子比舊日的孩子自殺率高，重要原因之一就是前者比後者多吃了幾個“智慧果”，他們開始有點“哲學思考”了，又想不通，又沒人指點，于是不活了。
十五、爺爺逢人便訴苦，說過不慣城裡的生活。
十六、任何人初到一個說話的嘴多而思考的頭腦少的小城裡總有夠他受的，米裡哀先生所受的也不例外。
十七、我要到城裡上中學了，媽媽真有點舍不得。
十八、由農村到城裡去讀書可以不遷移戶口。
十九、流年寂寞，寂寞流年。彼岸花開正盛，此時的我從圍城裡解脫，攜着滄桑歲月，寂寞浮華在鄉間靜聽月光為我奏出蕭瑟的樂曲，流水為我譜出苦澀的曲調，我，早已，沉睡。
二十、圍在城裡的人想逃出來，城外的人想沖進去，對婚姻也罷，職業也罷，人生的願望大都如此。
二十一、洛陽城裡春光好，洛陽才子他鄉老。桃花春水渌，水上鴛鴦浴。
二十二、春節前夕，縣城裡車水馬龍，一片繁忙的景象。
二十三、洛陽城裡見秋風，欲作家書意萬重。複恐匆匆說不盡，行人臨發又開封。
二十四、田鼠跟随家鼠來到城裡，家鼠給田鼠看豆子和谷子，還有紅棗、幹酪、蜂蜜、果子。田鼠看得目瞪口呆，大為驚訝，稱贊不已，并悲歎自己的命運。
二十五、曾經的麗江，夏天是涼爽的。看着蒼穹無邊的藍，讓你的心馳騁在身體之外，那樣的藍會讓你無比感動。走在古城裡，時常可以看到遊人望着藍天眼角流露出的驚愕。
二十六、他大約二十幾歲，濃眉大眼，鼻梁很高，頭發燙起來裝，很象城裡人。特别是他走路時，手不時地掠一下頭發，顯得很有氣派。
二十七、從早晨一直沒有停地下。我伏在案邊傾聽這雨水落地的清脆，感覺很親切，仔細想想，已好久沒有聽到這熟悉的鄉音了！在城裡，從來聽不到這般純潔、動聽的音韻，隻有在家鄉，在這離城市偏遠的小山村才能享受到。
二十八、天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。天街：京城裡的街道。草色遙看；春草始生，微微露出一點細芽，遠看一片新綠，近看卻似不見。絕勝；遠遠勝過。唐韓愈。
二十九、一列火車在暴風雪中爬進了車站，兩個穿軍大衣、背步槍的大學生和一隊戴紅袖标的革命士兵從車上跳下來。他們逮捕了站上的憲兵、年老的上校和警備隊長。城裡的人這才相信傳來的消息是真的了。于是幾千個居民踏着積雪，穿過街道，湧到廣場上去。
三十、這裡，芳草綠樹鮮花環繞着整潔的小住房，妻子和孩子歡聲笑語，其樂融融，是城裡辛勞的人們安甯的避風港。
三十一、每當夜幕降臨，城裡的燈光就陸續地亮起來。
三十二、當地的一些頭面人物，不論他在城裡多麼專橫跋扈，他在自己鄰裡中必須與同伴永遠平等相處，因為他的權力是鄰裡賦予他的。
三十三、我真希望能夠在那座古城裡找到你兒時住過的舊房子，讓我把耳朵貼在門上，隔着山河歲月，隔着你我之間無法逾越的人生懸殊，閱曆深淺，聽一聽還是一個孩子時的你的笑聲。
三十四、他經常進城打工,自然見多識廣,知道不少城裡發生的新鮮事。
三十五、他很快把自己從裡到外都變成了一個城裡人。農村對他來說，變得淡漠了，有時候成了生活舞台上的一道布景，他隻有在寒暑假才重新領略一下其中的情趣。
三十六、今天城裡戒嚴,到處都有荷槍實彈的士兵在巡邏。
三十七、這位“衙内”一成了氣候,城裡的地痞流氓都拜在他的門下,如蟻附膻,無惡不作。
三十八、自從我呆在這烏煙瘴氣的通風井裡以來，城裡已經發生了好多引人注目的事件。
三十九、這些農民雖然不辭勞苦,但城裡人仍然瞧不起他們。
四十、十年前，二十年前，你也是如火如荼地想把自己弄回城裡去的。
四十一、第二天，艾爾和我一起在小石城裡慢跑了一下，然後我們飛到他的家鄉田納西州的迦太基，參加一個集會，并拜見他的父母。他的父母對他影響非常大。
四十二、我隻是忍不住了，看着大老王手指粗粗地幫我切着豬排，我突然就想回家了，回那個山西的小城裡，敲開家門，什麼都不說，隻是抱着媽媽，跟她說我累了。
四十三、據筆者的調查，生活在北京的少數民族在考慮終身大事時，多傾向于從城裡的同族或老鄉中尋找對象。
四十四、在不夜城裡，人們可以打工賺錢、交友聊天、購物、炒股、學習，在生活、工作和娛樂中結交到情投意合的朋友。
四十五、鄉村人家，住的房屋都是用一片片瓦蓋起來的。而且總愛在屋前菜園子裡種上一些南瓜絲瓜蕃茄之類的蔬菜瓜果，每到夏天秋天就會結出青的紅的瓜。它們有的悠閑的躺在地上，有的挂在藤上笑歪了腰，有的……構成了一道特有風趣的畫面，比城裡那高樓大廈門前的石獅子可愛多了。
四十六、這幾年，城裡大興土木，建起許多高層建築。
四十七、老城裡流傳的這首俚曲，一針見血點出了在林麗這個年齡段上的生活實質。
四十八、我才準備到城裡去找你商量事情,你這就來了,真是天從人願。
四十九、第二天另一夥1500人的穆斯林教徒在旦滿光瓜哇城裡暴跳如雷。
五十、當時他爺爺在的家中開了一家小賣部，他便利用在城裡的機會，經常到批發市場轉悠，周末回家時，幫他爺爺進貨，從中賺取差價，用作零花錢，老師們都稱他不務正業。
五十一、城裡車水馬龍，生氣勃勃。
五十二、一輛黑色吉普車在城裡橫沖直撞。
五十三、他似乎什麼都不需要，非常自足，我想他連女人也不需要。當然，我知道他時常到城裡的某些地方去轉轉，但我想他幹那事更多的是追求一種惡性的刺激而不僅僅是要女人。
五十四、他在城裡大搖大擺地晃蕩，好像那是他的地盤。
五十五、經過孩子的苦苦哀求，爸爸才答應帶他到城裡去逛逛。
五十六、當我回到城裡,再去王君的住處找他時,聽說他已去了英國,我一時怔住,不免有人去樓空之感。
五十七、我把對你的思念化作一座城，我住在城裡，卻迷失了自己。
五十八、不知道那沒有鳥，也沒有樹林，不長莊稼、隻長水泥房子的城裡，有沒有人想念小鳥，有沒有人如我一般為鳥心動，并以想飛的心情，向往用鳥聲洗臉，用花香潤喉的綠色鄉居生活。
五十九、我們在屬于自己的那座城裡築夢，不求聞達于世，但終究還是希望可以留下些什麼，僅僅隻是為了被某個人偶然的記起。
六十、這年頭活絡一點的農村姑娘早就找上個城裡小夥子遠走高飛了。
六十一、我們國家的另一個品質，就是個人能夠為自己構建一塊舞愁無慮的綠洲。即使城裡的街道都著了火，我們的村子、我們的老宅、我們的大露台依然像舊時你見過的模樣。
六十二、大山裡的孩子受着苦，城裡富二代官二代為非作歹。
六十三、在我軍的重重包圍下，城裡的侵略軍驚恐萬狀，簡直如熱鍋上的螞蟻。
六十四、據傳說，有一天，該城裡一個小樂隊從市中心吹着喇叭招搖過市，領頭者更是将喇叭翹到了天上。
六十五、這鄉下姑娘自到城裡之後,便被紙醉金迷的生活迷惑了。
六十六、呼蘭河這小城裡邊，以前住着我的祖父，現在埋着我的祖父。
六十七、我的心是一座城，那城裡一直住着一個我可望不可及的人。終其一生，得之我幸，不得我命。浮雲萬裡橫渡，塵世的路，我用一紙芳華訴說流年的沉重。
六十八、如果他當真别有用心，也不會使他丢臉。他在城裡待了好幾天才找到他們可是他有線索可找，我們可沒有。他也是因為自信有這點把握，才下定決心緊跟着我們而來。
六十九、蜇居在城裡，能見到各式各樣的粽子，有豆沙的、有五仁的、有八寶的、有雞蛋的、有臘肉的……但，我依然會想起“三尖塘”裡那蓊郁茂密的蘆葦，想起那青青地泛着油光的葦葉和娘親手包制的粽子，那種端午節的味道時常在唇齒間萦繞。
七十、城裡城外繁盛的鳳凰花，那種欲火而生的顔色，豔麗了誰的眉目。
七十一、當我回到城裡,去王君的住處找他時,聽說他已去了英國,我一時怔住,不免有人去樓空之感。
七十二、叔叔在城裡生活依然未能免俗。
七十三、在我身後的那座不夜城裡，探照燈掃射天空隻為了取樂。我想像他們聚集在大理石鋪地的廣場上，井然有序，機智敏捷。我看到他們明亮的雙眼中飽含熱愛，他們熱愛燈火通明的街道，熱愛銀光閃閃的車輛。
七十四、錢鐘書圍城裡說：打呼噜象放長線的風筝。
七十五、許多城裡人總是向往恬靜的鄉村生活.
七十六、在八三男人節來臨之際，全國婦聯發來賀電，祝男人們：家裡有妻子，城裡有房子，身上有票子，穿的是牌子，活得有面子。
七十七、城裡人三句話害孩子、寶貝，好好學習就行，其他爸爸媽媽來辦；、寶貝，記住不能吃虧；、我告訴你，再不好好學習，長大沒飯吃别來找我！
七十八、我能給你的隻有我的心。我要你陪着我，在這個好像滿是人，卻又空落落的紫禁城裡，一些也許一輩子都不能對人言的事情，你能懂。
七十九、聽說城裡又發現我黨的電台訊号後,特務們如臨大敵一般,又傾巢出動,在全城進行大搜捕。
八十、在卷帙浩繁的書城裡迷路，眼是亂的，心是花的。
八十一、連年戰禍,城裡滿目瘡痍,百姓苦不堪言。
八十二、有的人一到城裡，狠快沉迷于五光十色中，樂不思蜀，早忘故鄉事了。
八十三、這件事剛發生,縣城裡就議論紛紛,鬧得滿城風雨。
八十四、商業城裡從吃的到用的，從穿的到美的，應有盡有。
八十五、他在城裡挨家挨戶兜售日用百貨(城裡造句)。
八十六、小城裡出現了這種事情，有如平地一聲驚雷，人們到處議論，弄得滿城沸沸揚揚。
八十七、陽陽的舅舅在城裡很出名，在鄉下卻鮮為人知。
八十八、住在城裡，出門不帶錢，真是寸步難行。
八十九、雞鴨牛馬這些城裡罕見的動物，在鄉下可就不足為奇了。
九十、甲：城裡人崇洋媚外太嚴重了，你瞧，連廁所都寫上英文字母了。乙：農村有所不同吧，是不是隻寫“茅廁”？甲：當然不一樣，農村是寫“打不流西”。
九十一、他唯一的女兒三番五次地從城裡回來，接他去享清福。
九十二、戰争将近,城裡的達官貴人很快就風流雲散了。
九十三、不要忘記南京曾經的瘡痍，不要淡漠南京人淚水中的勇氣，不要懷疑南京城裡的奇迹，要相信：災難的重生意味着希望的蘊育。
九十四、在路而不進城的人眼裡，城市是一種模樣；在困守于城裡而不出來的人眼裡，她有事另一種模樣。
九十五、母親說："讓城裡的舅舅參謀着報吧，他見多識廣。"。
九十六、我是城裡人，不過也去過幾次鄉村。在那裡，也是别有一番風趣的。
九十七、他在城裡跺跺腳，整個北京城都要顫三顫。
九十八、他想念師傅，想與他一起分享快樂，因此返回城裡拜望師傅。
九十九、城裡的人想出去，城外的人想進來，城牆上的人怎麼感覺呢？
一百、也不能說力氣比你多，我們比你們城裡人舍得花力氣，我們娶女人、蓋屋子都是靠賣血掙的錢，這田地裡掙的錢最多也就是不讓我們餓死。
一百零一、一個城裡學生去農村，發現一頭驢在吃小麥。可他既不認識驢也不認識小麥，情急之下喊道：“來人啊！動物吃植物啦！”。
一百零二、在這個風景優美的山區小城裡，人們安居樂業。
一百零三、今天城裡戒嚴,到處都有躬自菲薄的士兵在巡邏。
一百零四、聽說農民起來造反了,鄉下的地主和城裡的紳士都吓得惶惶不可終日。
一百零五、雖然搬到城裡了,奶奶還是安常習故,舍不得鄉下的一切。
一百零六、我看着那條彎曲着通向城裡的小路，聽不到我兒子赤腳跑來的聲音，月光照在路上，像是撒滿了鹽。
一百零七、北京城裡高樓林立,幹雲蔽日。
一百零八、城裡兵力薄弱，危在旦夕。
一百零九、敵人在河北、河南都構築了強大的工事，以為掎角之勢，現在河南之敵已被我殲滅，河北之敵孤立無援，隻好龜縮到城裡去了。
一百十、我回到城裡，無所事事地看工人們為集市搭建旋轉木馬，然後又騎回火車站。
一百十一、他來到阿市刻隆時，城裡的居民都熱烈地歡迎他。
一百十二、大部分的醫療器材都會由卡車運進城裡，但還有一部分會由火車運進來。
一百十三、我們班決定捐贈點東西來幫助城裡的一些貧苦人家。
一百十四、她越是想裝做城裡人,越顯得土裡土氣.
一百十五、跟城裡那些訂貨員勾結在一起，你向老闆交了賬，剩下的賺頭就二一添作五，明白了嗎？
一百十六、我抛棄了城裡的那些清規戒律.
一百十七、這件事是城裡這塊地方家家茶桌上的談資，無論我到哪裡去，總是碰到人們在談論它。
一百十八、沒說，太太。信是從城裡寄來的，隻是一封公函。
一百十九、兒子和十五裡外縣城裡的一個女人鬼混.
一百二十、小城裡破舊低矮的樓房對他來說，不過是一種遙遠的存在。李靜睿
慢跑造句
慢跑造句如下：
1、既然一名中長跑運動員的目标是要跑得更快，那為什麼還要在訓練時沒完沒了地慢跑呢?
2、如果膝蓋不犯毛病的話，他也會慢跑，但多數時間他都是在跑步機上以每小時4.4英裡的速度進行緩坡走練習。
3、我常常碰到許多剛開始跑步的人告訴我，他們對于平常的慢跑感到很自在，但一談到比賽就打退堂鼓了。
4、然後，注意力集中于推門出去一一這并不難，集中于來個快走或慢跑熱身一下-一這可惬意愉快了，集中于稍稍跑快一點便感覺到腿暖和了，盡可享受室外的宜人之處。
5、雖然比不上在跑步機上慢跑的消耗，但是算起來一小時的激情熱咖将會燃燒掉半塊的孤加5克力或者半杯酒的你攝入的能量。
6、那個老頭兒每天能慢慢跑10公裡，毫無倦容。
7、你在冷天裡跑步更有可能拉傷肌肉，所以慢慢暖身，和适當的慢跑。
8、在一處覆蓋了皚白雪的公園中，一個赤裸上身的慢跑愛好者從穿着厚厚棉服的一家人旁邊跑過。
9、跑上山時的步子要保持不變，大約在45秒鐘以上，然後再慢跑下山，這樣重複跑四次以上。
10、但依據本人的經曆，慢跑是一種最被誇張其辭的活動，就從小區裡退出慢跑年夜軍的人數來看，不單是本人一小我這麼以為的。
11、用非常快捷的速度步行、慢跑、跑步、騎自行車、遊泳和劃船都是有氧運動。
