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肩頸保養平時注意什麼
一、頸肩保養的方法其實非常簡單，平常要多活動頸肩部位，尤其是從事電腦行業的或者其他長久不活動頸肩職位的，這是非常重要的，比吃一些市場上名貴的頸肩保養藥效果都要好，另外，藥物還有副作用，是藥三分毒，但是有一點需要注意，要适當的鍛煉，千萬不要過量。
二、頸肩保養需要的是一個長期的過程，一定要堅持下來，平時進行适當的活動，如果是隔幾天進行一次，什麼時候想起來才進行鍛煉，這種效果是非常不好的，所以這就非常考驗人的耐心和毅力了，活動的内容胳膊可以是上下左右轉圈，但是最好一定要有一個熱身的動作，以免扭傷身體。
三、除了活動以外，也可以進行藥物保養，但是這種方法是不太建議的，但是如果您知道一些比較有效的藥物也是可以進行藥物保養的，平時飲食上要吃得全面一些，均衡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于一些辛辣和油膩以及刺激性比較大的食物，盡量減少接觸。
做肩頸保養有什麼好處
好處如下
（1）放松神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
（2）改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛。
（3）改善緊張、滞悶的精神狀态，提神醒腦。
（4）提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
（5）改善肝氣郁結引起的皮膚幹燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。
（6）預防肩周炎、頸椎病。
肩頸保養有什麼作用
（1）放松神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
（2）改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛。
（3）改善緊張、滞悶的精神狀态，提神醒腦。
（4）提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
（5）改善肝氣郁結引起的皮膚幹燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。
（6）預防肩周炎、頸椎病。
肩頸保養對女人身體的重要性有多少
女人的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是緻病的關鍵。萬病之源源于血百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢血不暢則水不流水不流則毒不排
肩頸結構：
肩頸是大腦與軀幹的連接處
頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方
頸部有兩條大動脈
肩頸就像人體的十字路口
頸椎分為七節：主控人體的八對神經，第一二節主控大腦的末梢神經，掌管大腦信息的電子傳導.第三四節主控顔面神經，掌管面部的運動及循環的調節，五六七節為主控頸部活動及上肢胸大肌的運動
肩頸堵塞會引起：
一、面部：影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。
1、用了很久專業護理，但沒有多大效果。
2、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
3、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑
二、頭部
1、頭痛、頭暈、偏頭痛
2、記憶力減退、健忘
3、睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）
三、肩頸
手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)
手按上無感覺
肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼
做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象
四激素
腦下垂體生長動情激素------内分泌失調
--心理—神經敏感、易怒、不自信、多疑
頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，同時引發内分泌失調:
腰酸背痛腿腳無力,易疲勞;内分泌失調月經不調痛經易肥胖,婦科感染性生活失調,宮頸糜爛,子宮肌瘤….
從中醫的角度講，人體分為三焦，分别主：氣循環、血循環，水循環。首當其沖的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。我們的肩頸保養是以推拿點穴刮痧療法，結合植物中提取的醫療用的等級精油，從而活血化瘀、祛風散寒，打通管道，淨化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。
二、肩頸保養适用什麼人群？
麻将愛好者
家庭主婦
患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。
辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）
肩頸酸痛、肌肉緊張的人
35歲以上的人群
如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題？
答：由于肩頸是大腦的總開關，上注于頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。
四、肩頸堵塞會有哪些症狀呢？
答：毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。
五、為什麼說肩頸是人體最先衰老的地方？
答：因為人體循環是從上往下，當人體内毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導緻内分泌失調，提前進入更年期。
六、肩頸保養有什麼作用？
答：可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤、精神煥發。
做肩頸保養的好處
肩頸保養的好處：
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、改善腦部循環差，供血部足，供氧不足。
4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5、預防形成黑色素，沉澱長斑。
6、預防老年癡呆，心腦疾病。
肩頸保養的人群：
麻将愛好者、家庭主婦、患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）、肩頸酸痛、肌肉緊張的人、35歲以上的人群。
擴展資料：
肩頸保養的日常方法：
1、用枕适當
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。
喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合适，常造成落枕，反複落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部闆滞疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
3、喝熱姜茶
讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。
4、姿勢正确
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正确，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。
最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
5、避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷。
因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可适當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
參考資料來源：人民網-四個動作放松肩頸
