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有效拒絕pua的5個方法
有效拒絕PUA的5個方法
PUA的核心是”讓你懷疑你自己”，具體表現出來是:讓你對自己不自信、否定自己、有不配得感、害怕自己一個人等；那麼反過來，我們需要思考的是如何去練就一個更堅定的自我。隻有我們對自己足夠堅定，相信和認可自己，才不容易因為外界的評價和否定陷入自我懷疑，自己是什麼樣的，自己才最了解，不需要他人來定義!
這5個讓自己變得更堅定的方法，記得點贊收藏，日常練習:
01學會自我關懷在意自己的感受
在意自己的感受和情緒，不開心了就去做點讓自己開心的事，受委屈了該發洩就去發洩，該傾訴就傾訴，不要忽略自己的感受，不要逞強；學會自我關懷，隻有自己肯定自己自己認可自己，自己在意自己的感受，才能做到真的自信；如果總是在意别人的評價，就容易做出讨好他人的行為，給别人打壓操控自己的機會。
02學會拒絕學會厚臉皮
不想做的事，不想幫的忙可以直接拒絕，不用有負罪感，因為你不需要對别人的人生負責；"不想”就是最直接的理由，不想幹就不幹，不要内耗，不要給他人道德綁架自己的機會；厚臉皮一點，ta說你不行，那你就說你行你上，不行也不丢人，沒必要争那個面子，臉皮越厚，生活越順！
03盡可能掌握事物的全貌
掌握更全面的信息，比如了解自己的性格、優點和缺點；了解一項工作一個任務的背景、現狀、困難點、需要你提供哪些支撐、你能提供多少；了解一個關系背後的支撐點，是利益純粹的情誼、血緣或是其他......
人的判斷大多基于已知的信息，你知道的信息越全面，你的判斷就會越準确别人pua你的空間和機會也就越小。
04培養記錄和複盤的習慣
堅持對生活中發生的一些讓你有觸動有反思、有疑惑、有收獲等等的事情進行記錄和複盤；無論是工作上的，還是日常生活中的通過複盤才能更清晰地知道自己的收獲和不足，不斷改進自己面對相似問題時的方法，才能在面對他人妄圖通過"篡改你的記憶”“否定你的付出"等手段打壓你，pua你時擁有反擊的證明。
05每個人都要對自己的行為和人生負責
記住這一點，每個人都應該對自己的行為和人生負責。
因此當你遇到隻會賣慘裝可憐、隻會甩鍋推卸責任、總把自己當受害者的人時，你就要馬上意識到，ta是一個不負責任的人，ta對你的所有指責和否定，都是在為自己開脫，不要掉入ta的陷阱，錯不在你;他需要為他自己的行為買單，如果他意識不到或者裝作不知道，那你隻需默默看着對方表演，然後想辦法遠離，不要試圖和ta講道理，不要做無謂的口舌之争。
人不是突然一下子就變得自信和堅定的，都需要在日常生活學習和複盤；一開始會很難，可能無法适應，一定要堅持，加油呀!不過如果發現自己實在是太受影響了，靠自己的力量已經無法走出來的時候，建議大家去尋求專業心理咨詢的幫助。
pua背後的操作方法
pua背後的操作方法
你知道pua背後的操作方法是什麼嗎?所謂pua，就是通過一定的方法，來破壞摧殘一個人的精神和心裡，從而讓這個人能夠剛剛的聽話。下面我為大家分享一下pua背後的操作方法，希望大家都能夠了解pua，遠離pua。
pua背後的操作方法11、情緒操縱
人是有感情的動物，情緒操縱是PUA的基礎。
心理學把情緒分為正面情緒和負面情緒，這兩種情緒都能夠控制别人。
小恩小惠能讓你喜歡；
請你幫忙能讓你喜歡；
學曆高有見識能讓你喜歡；
長的好看更能讓你喜歡......
這些激發你正面情緒的常規操作，在别有用心的人刻意利用下，就成了PUA的第一步。
這也是為什麼某些PUA教學班的第一課，一般都是教你如何打造高價值人設，“湊錢”也要打造精緻的朋友圈。
因為這樣才能用包裝出來的虛假魅力吸引到異性。
而一旦受害者上鈎，越來越喜歡對方。他們就會利用各種負面情緒，如恐懼、憤怒來進行進一步操縱。
憤怒會讓人失去理智，而心中的恐懼被喚醒的時候人最無助，也最容易被别人控制。
就像打一棒子給一個甜棗。PUA正是利用這樣的情緒波動來操縱人的感情，讓受害者一步一步陷入沼澤難以自拔。
2、宣傳灌輸
謊言重複一千遍就是真理。
這是一句聽起來很沒道理的話，真理就是真理、謊言就是謊言，怎麼能一樣？
但很不幸，這就是人性！
說出這句話的納粹德國宣傳部長戈培爾，深入踐行這個心理學知識，最終将希特勒送上了的位置。
而PUA也正是通過這個技巧，對受害人進行洗腦控制。
PUA正是通過不斷的灌輸和洗腦，摧毀受害者的自我認同，讓受害者喪失自己原本的價值觀，變成乖乖聽話、唯命是從的傀儡。
自我認同感不足、覺得自我價值過低的人，一旦掉入精神控制的陷阱中，很可能無法自救。
3、公開羞辱
之前曝光的某抖音網紅PUA女粉絲事件，女粉絲叫金敏，和該網紅因一次偶然添加了微信。
今年1月，兩人進入熱戀期，兩周後金敏就開始遭遇冷暴力，隻有打賞之後，對方才會繼續與她聯系。
而後，該網紅又利用一次金敏在其他主播那裡送禮物的小事，聲稱自己“被綠”。
除了要求女方通過送禮“證明”，還要挾金敏在大庭廣衆下，視頻下跪道歉！
通過這種方法，進一步摧毀金敏的人格尊嚴，達到對他的話惟命是從的目的。
4、自我貶損
就是通過系統地、重複地施加心理傷害。
讓你做什麼都做不成；
幹什麼都沒有效果；
想什麼都沒有結論；
達不成任何的目标。
并将讓你将這種結果内化成自己的原因，公開的表示自我否定。
當一個人覺得的自己各方面都不行，什麼都做不了的時候，就會産生一種心理疾病，叫習得性無助。
5、死亡威脅
當受害者有意識的察覺到不對勁，之前的手段都不起作用的時候，他們還有一個大招。
以威脅的手法，迫害你的生命安全。
當然，他們是不會也不敢直接動手殺人的，但是會用各種手法，逼迫你自我傷害。
嚴重的受害者可能會像楊朔、包麗一樣，最終因自我厭惡、過于痛苦而選擇自殺。可是施暴者卻可能逃脫罪責。
這個時候一定一定一定，不能成為施暴者的'“幫兇”！
尋找家人、朋友、同學或者心理咨詢師的幫助，借助外部力量努力走出來。
pua背後的操作方法2如何應對pua
1、相信自己足夠好。
擁有不配得感的人都會有一種感覺，那就是覺得對方不愛我才是正常的，太愛反而會讓自己有點心慌。
因為總是覺得自己配不上别人對自己的好，所以就想拼命抓住，結果卻往往适得其反。
《吸引力法則》告訴我們，你覺得你是什麼東西，就會吸引什麼東西。
當你覺得自己是值得的時候，你就會吸引一些好的東西；而當你覺得自己不配的時候，所有的好東西都會遠離你。
之前有個朋友跟我分享了他和女友的分手經曆。
其實，我們在一起聚餐的時候，我見過那個女生，覺得她溫柔、漂亮，是一個很好的女孩子，也想不通他們為什麼要分手。
朋友說，“我也覺得她很好，但是她看我看得實在是太緊了，跟她談戀愛太累了：24小時查崗、每天問我愛不愛她、會讓我覺得沒有自由，也讓我覺得我們彼此之間沒有了戀人基本的信任。”
“其實，她也挺可憐的。她曾經對我說過，被我表白的時候她覺得不真實，說她這樣的人根本配不得上我。”
這種不配得感使得她在愛情降臨的時候，不敢好好地抓住，沒有去享受愛情的美好，最終鬧得分手離場。
相信自己很好，配得上現在擁有的一切，這個認知十分重要。
2、記錄一些好的體驗，會讓你養成配得的習慣。
有時候，我們無法擺脫這種不配得感，是因為它在我們的心裡已經根深蒂固了。
因此，除了擁有相信自己配的上好的東西的認知以外，把每天令自己開心的事情記錄下來也是至關重要的。
比如，在工作時，做了一個成功的策劃案；又或者是之前遺漏的東西終于失而複得啦……諸如此類。
記錄得越多，快樂就會多一點。滴水石穿，總有一天，你會發現，自己也可以如此幸運。
如何應對職場pua
标題：職場Pua來了怎麼辦？學會這幾招輕松應對！
近年來，職場上的Pua現象越來越普遍，這讓許多上班族感到頭疼。Pua，全稱Pick up artist，中文意為“搭讪藝術家”，是指一些以特殊技巧在異性面前表現出自己的魅力并争取到異性關注的人。
對于職場上的Pua，如何應對呢？以下是幾個有效的方法：
一、保持冷靜
遇到職場上的Pua，不要過于激動或者惱怒，要保持冷靜。一些Pua的技巧主要是通過刺激你的情緒來達到自己的目的。如果你激動過度，他們可能會趁機得逞。所以，一定要保持冷靜，不要被他們的言語所影響。
二、拒絕禮物
職場上的Pua可能會以送禮物的方式接近你，不過你需要警惕。禮物并不意味着你欠了對方什麼，拒絕禮物是你的權利。如果你接受了對方的禮物，那麼對方可能會認為你對他有好感，并繼續接近你。
三、保持距離
當你發現某個同事或上司存在Pua行為時，最好保持距離。不要主動與對方交談或約會，以免讓對方誤解你的意圖。同時，避免與對方單獨相處，最好在公共場合下與對方交流，這樣可以避免意外發生。
四、明确表态
如果你感到被職場Pua侵犯了個人隐私或遭受到了騷擾，一定要明确表态，告訴對方你的态度和底線。如果對方不聽，可以向上級或人力資源部門舉報。在職場上，沒有人可以侵犯你的尊嚴和權益。
總之，遇到職場上的Pua，我們需要保持冷靜、拒絕禮物、保持距離、明确表态。這樣才能保護好自己的權益，讓工作場所更加健康和和諧。
