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總是抱怨别人對你不夠好,如何才能調節這種不好的情緒
我覺得總是抱怨别人對你不夠好，這樣的想法就是錯誤的，因為每個人都有屬于自己的生活，他們不可能隻圍着你轉。想要調節這樣的情緒，首先要問問自己是否做到了對其他人同樣好，如果自己沒做到，就不能這麼要求他人。朋友之間相處也好，或者是同事之間相處也好，每個人都不可能把你當成自己的中心，因為他們有很多事情要做。這個時候他們就會把關注的重點放在自己感興趣的事情上，每個人都需要生活，每個人的壓力都很大，如果總是要求别人對你很好的話，那麼就相當于給别人施加壓力。這樣的話，别人會不願意和你相處的，所以一定要避免這樣想法的出現，幾所不欲，勿施于人，你自己不願意做的事情也不要強加在别人身上。有的時候人真的不能太自私，不要凡事多為自己考慮，也要考慮一下周圍其他人的感受。我們和其他人相處，或者是做事的時候一定不能對其他人要求太高，也不能要求其他人對你足夠好。每個人在家裡都是父母寵愛的小寶貝，所以這些人在家裡都是被寵愛的，你又怎麼能要求他們對你足夠好呢！你的要求很有可能會讓你失去為數不多的朋友，所以千萬不要這麼自私。我覺得與人相處的時候，還是要多站在對方的角度去思考問題。在你希望對方對你好的時候，你也要同樣對對方好才行，有的時候關愛和關心是相互的，隻有你做到了，别人才能做到。所以不必過于糾結别人對你不夠好這件事情，因為愛你的人自然會對你很好，如果不關心你的人，就不會過多的關注你。很多事情要看得很淡才行，這樣自己才會開心起來，這樣才不會讓别人感到反感。
怎麼對待總是在朋友面前說你的人呢
面對認識許久但處處貶低你的朋友,我有以下建議:
1.斷開聯系。如果這位朋友的行為已經嚴重影響你的情緒和自尊,斷開聯系是最直接有效的方式。不要再與這樣的人來往,避免不必要的心理傷害。這也可以避免你被動影響、習得他的這些不良行為。
2.溝通心理,明确界限。如果你還希望保留這份友誼,可以和朋友誠懇溝通。表達他的某些言行讓你感覺被貶低和不受尊重,這超出了你可以承受的友誼的界限。如果他願意改變,你還願意給這個友誼一個機會。如果他不願意改變,你也可以考慮限制或終止聯系。
3.反擊并戒除。面對朋友的貶低,你不必總是退讓和委屈。你需要學會在适宜的時機和方式反擊,戒除他的這些不良言行對你的影響力。讓他知道你不會任由自己受辱,你也同樣擁有自尊和底線。這可以讓他對你産生敬意,也可以減少他未來的貶低行為。
4.培養自尊。最終,任何外在因素都無法做到徹底改變這個朋友或完全避開他。你能做的最重要的事是培養自己的自尊和定力。不要輕易被他人的言論動搖,學會過濾外界的負能量。提高自己權威,不再那麼在乎别人的看法,貶低也就失去力量。這需要理性分析自己,法定自己的優點與價值。
5.理解其出發點。如果你真的将這位朋友視為知心好友,試着去理解他的出發點。他的某些言行很可能出于好意,隻是表達方式不太适宜而已。如果是這種情況,你體諒他的用心,而指出他的表達方式讓你産生誤解,讓他多采取積極正面的表達方式。這可能有助于改善你們的友誼。
所以,保全自己的尊嚴是首要之舉。通過溝通、反擊、培養自尊以及理解出發點等方式,盡量從容應對這位貶低你的朋友。如果情勢無法改善,果斷斷開聯系也是明智之舉。但若情真意切,理解對方和自身問題之餘,限制接觸可能是較好選擇。
什麼叫不要太在乎别人對你的看法
你是不是恨在意别人對你的看法呢？
在意别人的看法很正常的人，畢竟正是你在意别人對你怎麼看，所以你才不會在地鐵上胡亂占座，對漂亮的女生色眯眯。
有時外界的看法，确實是一種對自我形象的“約束”。
問題是，如果你是過分在意别人對你的看法，或者别人的看法讓你産生各種不必要的擔心，那就需要去解決了，因為你可能會阻礙你在某些事情上取得成功。
例如，過于在意别人怎麼看，而不敢追求自己的理想；過于在乎心儀對象的看法，而不敢上前跟她聊天等。
究其原因，這要麼是由于你具有較高的自我意識，要麼是由于你高度敏感的本性、低自尊、不安全感、自我懷疑和缺乏自信，這些也可能與輕度到嚴重的心理範圍有關，如焦慮、恐懼或抑郁等問題。
但是，我們這種思想，往往是生活的社會結構塑造了我們的内在心理。
害怕人們的意見是人類狀況的一部分，因為我們的大腦，就是進化成這樣子的，即便它已經不适應當今的社會狀況。
人類的心理，被設計成渴望被喜歡和受到尊重，同時關心、愛護和分享。因此，關心和尋求認可是我們非理性生活的自然過程。
但是，如果這種關注外界的想法，超出了某個範圍，你就需要進行自我調整了。
你有沒有以下症狀？
在心理學上，對于太在意别人這種心理，有一個詞語形成，就是“Allodoxaphobia”即“意見恐懼症”，字面意思就是害怕人們的意見。
為什麼這些人會害怕别人的意見呢？
可以說，過于關心他人并且總是把他們的需求放在别人之前，這是一種“利他主義”。你做事純粹是因為你天生善良，有幫助他人的願望，而不是因為你有義務這樣做。
當然，過分取悅他人，其實也是自卑心理的一種體現。因為通過滿足他人的需求，來獲取自身的價值認可。
很多自卑的人，由于覺得自己一無是處，隻能通過幫助他人，滿足他人的要求來建立自己的價值。因為他們尋求别人的認可。
所以，導緻自己往往很難拒絕别人，變得非常在乎别人的看法。一旦别人對他産生負面的看法，就會很受傷，認為自己不受認可。
如果你有以下10個心理迹象，表明你過于在意他人的想法：
你對自己的判斷會受到他人的影響。
不斷地試圖猜測人們在想什麼，并試圖讀懂他們的想法。你總是讓自己忙于思考和生活在自己有意識或無意識的世界中。
你會根據收到的評論改變你的情緒狀态。
你努力取悅所有人。
每個人的需求對你來說都比你自己的更重要。
無論一個決定多麼微小，你都很難做出決定。
你希望自己是社交變色龍，并試圖融入不同的圈子。
你不能拒絕任何事情，總是覺得很難說不。
每當出現問題時，無論是誰的錯，你都會指責自己，并遭受很多不必要的痛苦。
經常想太多了，因為你經常關心和思考太多——你的互動如何影響人們的生活。
你很難尋求幫助，這讓你感到如此孤獨、疏遠，并被你的朋友、家人和其他人誤解。
想一想，你是不是這個樣子呢？
為什麼你這麼在乎别人對你的看法？
不隻是你或我在乎别人的想法。
根據美國波士頓學院的一項調查，大約62%的學生表示，他們的自我價值與他人的想法密切相關。
另一項科學研究發現，孩子的情緒往往會受到周圍人的影響。科學家們認為，實際上關心他人的想法是一種與生俱來的特質。
根據我們的情緒、經曆和環境，這是很自然的——我們都會時不時地經曆某些心理和社會交往沖突。
有時，我們質疑自己存在的價值。
一般情況下，我們在意别人的看法，通常都是因為：
你讓對自己感覺良好。
你想适應并與人建立良好的關系。
你想了解人們的想法，以便你可以驗證你在他們的生活、工作場所或社會中的地位。
你會因為你的性格特征而過度思考和過度分析一切，尤其是如果你是一個内向的人。
由于你的精力和信心水平低下，包括過去的創傷經曆會影響你過分在意别人對你的看法。
但是請記住，所有這些原因都非常正常。這些都是提高自我成長的起點和好方法。
在某個地方，我們都需要讓自己感到不舒服，讓自己感受一次又一次的“思想沖擊”，而這隻是為了讓自己更好學習和發展。
但是，如果别人的看法，影響到你的自身價值時，想要讓自己過上和平與和諧的生活時，問題就需要從自己身上開始，轉移到人們身上。
你需要關注别人的生活如何影響我們。
所以，我們要問：
“我為什麼要在意别人對我的看法？”
“我怎麼能不那麼在意别人的看法呢？”
“如何不再擔心别人在做什麼？”
“想想别人對我的看法真的很好嗎？”
“什麼是我應該關心，什麼是我不應該關心别人的想法？”
有時候，别人對你的看法，并不是都是充滿“建設性”的，有時候可能隻是湊熱鬧地随便說說，或者隻是滿足自己的虛榮心而給出的意見。
當你懂得分别什麼是好的意見，什麼是壞的意見時，你才能夠真正掌控自己的内心，讓自己過上更安穩的生活。
過分在乎别人的看法，影響到你自己的判斷和思緒，隻會讓你的人生陷入無窮無盡的煩惱當中。
如何不在乎人們的想法？
自我意識是不關心人們對你的看法的唯一解決方案。
當你了解自己的内外價值時，你幾乎不會尋求外部驗證。有自我意識可以幫助你建立自信并創造獨特的個人哲學。
專注于完全了解自己。自我意識和自信是一個人的兩個重要特征，在你如何解釋周圍的生活中起着至關重要的作用。
當你有信心時，這會讓你感覺良好。你永遠不會覺得自己正在被評判。你永遠不想成為人群中的一員。
直覺上，你隻是了解事物，并且按照事物的本來面目感受事物，而不是你認為的事物的樣子。
你隻是做你認為你會做的事，不管别人怎麼想。
此外，如果你培養了良好的溝通技巧，并找到了一種以開放的心态表達你的觀點的方式，那麼你會變得更加強大。
為什麼你不應該在意别人的看法？簡單的答案是：
“如果你的目标是過上幸福安甯的生活，那麼不管别人怎麼想——你最終都會專注于自己以提高你的生活水平，而不是基于其他人的意見。”
無論其在社會中的地位如何，我們都不應該貶低自己的身份。如果你這樣做，它會阻礙你的自尊，影響你的心理、社交生活，并逐漸惡化未來的成長。
賓夕法尼亞沃頓大學進行的一項研究發現，當人們在他人面前做任何工作或表演時，他們往往認為自己的表現受到了嚴厲的評判。然而，實際上，他們對自己施加的壓力比觀察他們的觀察者要大得多。
經過研究和一系列實驗，他們還發現，當人們如此執着于他人的判斷時，他們往往會認為自己的判斷遠不如實際。
因此，很多時候你之所以在意别人的看法，隻是因為你對自己的想法很執着，對自己進行自我批評，以通過人們的眼睛來驗證你的自我認同。
更好的方法是，通過不同的觀點來平衡自己的想法，而不是執着于單一别人對你的評價。
當然，更明智的做法是停止擔心他人的想法，并通過減少評判來更好地了解自己。
怎麼做呢？以下分享7個技巧：
知道你是誰，你的信念和優先事項是什麼，以及關于你自己的個人哲學。
不要把事情個人化。相反，專注于接收建設性的反饋。
改善健康的理性心态和培養自己的善解人意，以實現平衡的生活。
承認尋求外部驗證是一種不健康的習慣。
不要批評自己，放松并享受這個過程。
對周圍發生的所有事情保持直覺和反應。這可以幫助你成為觀察者并創造獨特的觀點。
無論是對自己還是對他人，都不要評判。
是的，你需要意識到什麼是重要，什麼是不重要。
你需要學會更好地在乎别人對你的看法，相反，你要開始更加關注自己對自己的想法。
讓你自己發自内心的微笑，而你微笑是因為你真的為自己，以及你已經成為的人感到驕傲。
在那之前，不管挑戰如何艱難，都要積極地擁抱自己。
不要總是抱怨為什麼别人對你不好說說
1、不要總是埋怨别人對你不好。之所以總有人欺負你，其實是因為你好欺負，是你自己的軟弱無能送給了别人欺負你的無限可能。有技能，有個性，有愛心，有真誠，有經驗，有自信，你才有行走江湖的盔甲，誰也奈何你不得。
2、現在的很多人，大多數都擁有最便宜的肉體，最值錢的尊嚴，最不靠譜的誓言，最假惺惺的朋友，最自以為是的夢想，最臭不要臉的自信。
3、因為不知道自己要什麼，然後看看别人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什麼的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會平靜，從容。
4、原諒，隻是刹那的觸動，特别簡單。再次信任，卻難，它要時間漫漫。
5、我們笑着說再見，卻深知再見遙遙無期。
